🍏 ПОЧЕМУ НЕ ЕДИМ ФРУКТЫ ПОСЛЕ 16.00 🍎
☝🏻Есть несколько причин, почему мы так не делаем.
🍑Инсулин. Основная функция инсулина - снизить уровень глюкозы в крови. Объясним "на пальцах". Как только человек покушал, уровень глюкозы поднялся (особенно сильно поднялся, если покушал фрукты), инсулин увеличивает проникаемость различных клеток для глюкозы. Второе действие инсулина - он выключает расщепление гликогена, жира и белка. Так как эти процессы выключились, то организм занимается другим процессом, а именно, снижением уровня глюкозы в крови. Мы получаем такую картинку, при которой вместо того, чтобы сжигать жир, организм "разбирается с глюкозой". Сжигание жира становится НЕВОЗМОЖНО. А как известно, вечером человек меньше двигается, но в основном худеем мы именно в вечернее и ночное время. Выходит, что вместо того, чтобы сжигать жир, организм будет заниматься другой задачей. Следовательно эффективность программы для Вас падает.
🍏Более того, некоторые кислые фрукты способны разыграть ваш аппетит. Вечером, когда мы находимся в спокойном состоянии, нам это ни к чему. Согласитесь.
🍉Сладкие фрукты перегружают поджелудочную железу, в вечернее время нам допускать это тоже не желательно!
🍍Вечером и на ночь их есть нельзя еще и потому что они очень медленно продвигаются по кишечнику и по пути забродят. От фруктов во второй половине дня может возникать метеоризм и вздутие.
Нет сомнений, что при правильно организованном питании фрукты способствуют похудению, ГЛАВНОЕ ЗНАТЬ КОГДА ИХ КУШАТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.
